Kostenloser Geburtstrauma-Selbsttest · ca. 5 Minuten

War deine Geburt anders, als alle gesagt haben, dass sie sein würde?

Vielleicht erzählst du allen, dass es deinem Baby gut geht – und alle nicken zufrieden. Aber in dir ist etwas geblieben: Bilder, die wiederkommen. Ein Kloß im Hals, wenn du an den Tag denkst. Dieser Test hilft dir, behutsam einzuordnen, was du erlebt hast – ohne Wertung, ohne Diagnose, in deinem Tempo.
Kostenlos · Persönliche Auswertung per E-Mail · Streng vertraulich
mutter nach belastender geburt
Vielleicht kennst du das

Du funktionierst – und trotzdem ist da etwas

„Ich kann den Tag der Geburt nicht erzählen, ohne dass mir die Tränen kommen.“
„Eigentlich ist alles gut gegangen – warum geht es mir dann nicht gut?“
„Bestimmte Gerüche, Geräusche oder der Gedanke an den Kreißsaal holen alles zurück.“
„Ich fühle mich schuldig, weil ich nicht einfach nur dankbar sein kann.“
„Vor einer weiteren Geburt habe ich Angst – oder ich traue mich gar nicht, daran zu denken.“
„Ich bin für mein Baby da, aber ein Teil von mir fühlt sich wie betäubt an.“
Wenn dir auch nur ein Satz vertraut vorkommt, bist du hier genau richtig.
Was ein Geburtstrauma wirklich ist

Es liegt nicht daran, wie deine Geburt von außen aussah

Ob eine Geburt zum Trauma wird, hängt nicht davon ab, wie „schlimm“ sie für andere ausgesehen hat – sondern davon, wie ohnmächtig, allein oder überwältigt du dich in diesen Stunden gefühlt hast. Ein gesundes Baby und eine verletzte Mutter – beides darf gleichzeitig wahr sein.
Die Geburt deines Kindes vergisst du nie. Wenn sie dich bis heute begleitet, ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Erleben gehört werden möchte.
Warum dieser Test

Drei Gründe, dir jetzt diese Minuten zu nehmen

Klarheit

Du bekommst eine erste, behutsame Einordnung, wie sehr dich dein Geburtserleben heute noch belastet.

Ohne Wertung

Kostenlos und in deinem Tempo. Niemand schaut dir zu – es geht nur um dich.

Ein nächster Schritt

Du erfährst, was dir jetzt guttun könnte – und dass es Wege gibt, das Erlebte zu integrieren.
Dein Geburtstraumatest

Nimm dir ein paar ruhige Minuten

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten – nur deine. Atme einmal tief durch. Wenn du bereit bist, beginne hier.
Wissenschaftlich fundiert
Dieser Test basiert auf der international anerkannten City Birth Trauma Scale. Wir haben sie erstmals als deutschsprachigen Online-Test aufbereitet – und stellen sie dir kostenfrei zur Verfügung.
Was danach kommt

Dein Ergebnis ist kein Urteil – es ist eine Einladung

Was auch immer der Test dir zurückspiegelt: Er sagt nichts darüber aus, ob du eine gute Mutter bist. Er zeigt nur, wie viel du gerade trägst. Und wenn du dich in vielem wiedererkennst, möchte ich dir etwas sagen: Du musst das nicht allein einordnen.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was du erlebt hast und was dir helfen könnte. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Unverbindlich · vertraulich · in deinem Tempo
Anabel Galster, Geburtspsychologin bei Geburtshelden
Eine lächelnde Frau mit lockigem Haar, die die Geburtshelden App präsentiert, symbolisiert Unterstützung und Beratung für werdende Eltern.
Wer hinter diesem Test steht

Hallo, ich bin Anabel

Als Geburtspsychologin begleite ich Mütter, deren Geburt mehr hinterlassen hat als ein Kind in den Armen. Ich weiß, wie einsam sich das anfühlen kann – und wie viel sich verändert, wenn das Erlebte endlich Worte bekommt.
In meinem Raum darf alles sein. Keine Wertung, kein „Stell dich nicht so an“. Wir gehen behutsam vor: erst Ressourcen, dann Integration. Mein Herzensthema ist die Begleitung von Frauen, die nach einer schweren Geburt wieder schwanger werden – damit die nächste Geburt sich anders anfühlen darf.
Häufige Fragen

Was du vielleicht noch wissen möchtest

Du musst das nicht allein einordnen

Drei Minuten für dich. Ein erster Schritt, der dir gehört.
Trägt dein Partner die Geburt auch noch mit sich? Zum Geburtstraumatest für Partner →